很多人到了冬天喜欢在睡觉之前泡泡脚，这样对健康有利，而且晚上睡的更香甜，那么，泡脚可以补肾吗？怎么样补肾效果最好？来看看泡脚可以补肾吗。

泡脚可以补肾吗

脚底是各经络起止的汇聚处，有着人体60多个穴位，并且与包含了人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。用热水泡脚有利于舒经活络，改善血液循环，而且可以刺激足底的涌泉穴，这是肾经上的要穴，有温补肾经，益精填髓，防治腰酸腿软等功效，所以，泡脚对补肾有一定的帮助，并且，用热水泡脚，可以通过刺激涌泉穴，以及各条经络，起到，坚持泡脚可以强身防病，对养生保健有着很大的意义。

泡脚补肾的注意事项

晚上9点泡更好

晚上9点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，促进体内血液循环，安抚劳累了一天的身体与精神，同时，对肾的调养效果会更好。

泡完后再按摩按摩

泡脚补肾想要有最好的效果，除了要选对时间之外，最好还能在泡完后按摩一下涌泉穴，可以在泡脚时，用食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右，重复3-5次。

或者在泡完之后，摩擦两侧涌泉穴各100-200下，可以最直接刺激肾经，起到补肾固精的效果，但要整个过程要注意保暖，别着凉了。

泡脚时间别太久

泡脚虽好，但也不是泡得时间越长越好，每次20分钟就差不多了，最好能泡到身体发热，有些微微出汗是最好的。同时，泡脚水温也不能太烫，以40℃左右自己感觉舒适为宜。